豊富支部エルダ―ミセス「ヨガ講習」
平成28年11月9日 豊富支部エルダーミセス『ヨガ講習会』
今年は冬のおとずれが早く、外はすっかり冬景色。春・夏・秋と違い身体を動かす機会もだんだん減ってきます。そこで、健康第一！という事で「ヨガ講習会」を開催しました。
椅子に座って行うヨガで、まずは棒を使って足・腕をこすり身体をほぐします。今回は新たに、指の動きで認知症予防も学び、あっとゆうまの１時間でした！
日頃からの継続が大事という事で、手軽に出来る方法も教えてもらい、とても楽しく身体を動かす事が出来ました♪♪
ヨガ講師の「まなみん先生」
指の体操”認知症予防”
肩甲骨を動かす事で肩こりにも効果的！！
