豊富支部エルダ―ミセス「ヨガ講習」
平成28年11月9日 豊富支部エルダーミセス『ヨガ講習会』
今年は冬のおとずれが早く、外はすっかり冬景色。春・夏・秋と違い身体を動かす機会もだんだん減ってきます。そこで、健康第一!という事で「ヨガ講習会」を開催しました。
椅子に座って行うヨガで、まずは棒を使って足・腕をこすり身体をほぐします。今回は新たに、指の動きで認知症予防も学び、あっとゆうまの1時間でした!
日頃からの継続が大事という事で、手軽に出来る方法も教えてもらい、とても楽しく身体を動かす事が出来ました♪♪
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ヨガ講師の「まなみん先生」
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指の体操”認知症予防”
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肩甲骨を動かす事で肩こりにも効果的!!